Tiistain meditaatio

Tiistain meditaatiosessiossa tutkitaan kehomieltä oman kehokokemuksen kautta, vahvistetaan uppoutumis/keskittymiskykyä ja opetellaan rentoutumaan syvästi. Syksyn mittaan tutustutaan lempeästi kehon hienovaraisten energioiden virtauksiin ja osallistujien halutessa tehdään myötätuntoa ja muita mielen vahvuuksia jalostavia harjoituksia. Säännöllisen kehopohjaisen meditaation hyötyjä ovat stressin ja uniongelmien väheneminen, kehotietoisuuden lisääntyminen ja viihtyisyyden kasvu omassa kehossa, keskittymiskyvyn paraneminen ja kohonnut kapasiteetti elää omannäköistä ja merkitykselliseltä tuntuvaa elämää. Harjoitukset kumpuavat buddhalaisesta perinteestä ja niiden taustoista keskustellaan jonkin verran. Meditaatiota lähestytään oma järki ja kokemus pääasiallisina työkaluina, eikä tarkoitus ole omaksua uutta uskomusjärjestelmää tai ideologiaa. Ohjaajana toimii muusikkona ja säveltäjänä työskentelevä Kalle Ylitalo, jolla on kymmenen vuoden kokemus päivittäisestä pragmaattisen dharman ja buddhalaisen meditaation harjoittamisesta. Osallistuminen on ilmaista. Sessioissa tehdään ensin ohjattu harjoitus, minkä jälkeen keskustelemme harjoituksesta yhdessä. Kesto on noin puolitoista tuntia, mutta kesken voi tarvittaessa poistua. Tilasta löytyy tuoleja, mukaan voi ottaa myös oman meditaatiotyynyn. Tervetuloa mukaan!